徒手健身, 这样甩甩腿, 强化腰部核心肌肉力量, 增强腰部力量, 提升腰椎稳定性与灵活性

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更新：2018-04-15 08:12:43

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140瘦到98，就靠钟摆式甩腿，每天100次，瘦腿同时锻炼身体协调性

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