肩膀酸痛，抬手臂就疼？每天背靠墙练习，增强力量，保护肩背骨骼

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更新：2019-08-17 10:21:39

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肩膀酸痛，手臂抬不起来，每天坚持抬举1分钟，肩颈1天比1天轻松！

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肩膀酸痛，每天手臂侧平举5分钟，有效缓解，坚持练，强壮三角肌

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