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更新：2019-06-29 07:59:10
3天瘦四斤, 主要瘦手臂和肚子, 每天坚持原地扭胯摆臂, 暴瘦全身
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更新：2018-12-12 12:07:29
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更新：2017-06-28 10:32:04
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更新：2019-01-20 12:12:21
每天坚持原地平举手臂左右扭胯2分钟, 坚持20天, 瘦腿瘦腰+提臀
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更新：2018-04-20 18:30:04
每天原地伸展手臂左右扭腰100下, 减去拜拜肉, 主要瘦腰瘦肚子
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更新：2018-12-17 11:08:35
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更新：2018-07-03 11:15:41
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更新：2019-08-05 16:23:07
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更新：2013-06-08 03:42:54
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更新：2017-09-19 14:53:02
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