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更新:2015-10-25 21:09:57
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更新:2019-01-05 07:00:25
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每天坚持坐在板凳上踮脚尖, 腰腹用力, 15天改变大腿和小腿
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更新:2018-07-11 09:47:45
每天坚持屁股后撅, 腰腹用力垫脚尖, 1天4组, 10天瘦8斤赘肉
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更新:2018-06-21 11:25:40
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每天坚持屁股后撅, 腰腹用力垫脚尖, 1天4组, 10天瘦5斤赘肉
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