这是一个简单易学，深蹲瘦大腿，瘦腰锻炼盆底肌，每天五组，每组三十个
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更新：2018-07-14 16:31:41
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更新：2019-10-18 20:16:58
微胖女生天天练 身材围度天天变?深蹲要领，膝盖不要超过脚尖，瘦大腿，瘦臀部，每天四组，一组20次
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更新：2019-10-18 20:01:40
（瘦腿提臀练深蹲）每天三组，一组二十次，想要大腿瘦得好，有氧做完再配合这个动作
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更新：2019-10-18 17:52:18
跑步体能训练，加强后群肌，大腿肌，膝盖的力量训练，深蹲起一组20个?5组，后群肌一组100个?5组
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更新：2019-10-10 11:53:59
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更新：2019-08-12 14:14:09
（甩掉大象腿，大屁股坚持15天小一圈）大腿根部的肉肉是最不容易瘦的，学不会深蹲的，可以做这个动作来瘦大腿根部
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更新：2019-10-18 16:48:30
（坚持15天，让你大腿根部小一圈）大腿根部很难瘦，除了深蹲，还可以做这个动作。左右腿交换各20次，每天三组。
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更新：2019-10-18 20:22:05
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更新：2015-05-27 15:38:13
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更新：2017-07-13 10:51:03
王佳老师演讲分享：寻找你的代名词，创造属于你的财富。（励志分享）
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更新：2012-11-14 10:30:11
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更新：2019-02-11 17:34:03
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更新：2015-10-25 19:21:22
-曾晓忠-一路踏歌行(国语、闽南语组合版)-音乐励志歌曲, 非常好听、古风浪漫、激情奔放!
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更新：2018-09-23 20:27:13
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更新：2015-12-08 20:49:18
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更新：2015-12-10 20:30:27
