小权健身私教课：侧跨步深蹲，大腿前侧肌肉爆发练习，每天两组，锻炼出完美身材。

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更新：2019-09-20 21:48:58

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拉伸腿部韧带, 改善大腿前侧肌肉突出, 一招告别假性粗腿

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更新：2018-10-13 17:30:23

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《小梁运动》史密斯深蹲，训练大腿前侧臀部肌肉

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每天躺着抬抬腿，消除大腿前侧肌肉突出，还能预防膝盖超伸

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