每天双臂这样坚持上下摆动100次, 从胳膊瘦到肚子, 10天瘦全身

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更新：2018-11-14 18:43:29

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每天坚持原地双臂摆动跳, 有效瘦身, 简单好学

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更新：2018-12-05 14:14:59

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每天坚持原地双臂摆动，左右扭腰，十天瘦出小蛮腰，简单有效

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更新：2019-05-16 14:01:48

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每天坚持原地摆动双臂单腿慢跳, 10天瘦全身, 告别顽固脂肪

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更新：2018-07-04 11:47:52

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十天瘦五斤的方式，坚持原地双腿左右弯曲，双臂摆动，有效瘦身

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更新：2019-06-01 11:09:21

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每天坚持双臂摆动，双腿左右弯曲，有效瘦身

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更新：2019-03-26 17:25:23

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三级跳远，罕见的双臂摆动！

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更新：2019-06-12 11:07:10

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每天坚持左右抬腿，双臂摆动，有效瘦大腿和腰部赘肉，简单有效

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更新：2019-07-03 16:01:29

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腰粗易显丑，每天双臂摆动，左右扭腰，经络不堵了，小蛮腰出现了！

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更新：2019-06-06 22:31:22

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每天坚持左右扭腰双臂摆动，十天瘦四斤，简单有效，在家也能做

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更新：2019-04-10 11:07:01

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刺激战场: 正能量传递! 借此视频一首《生僻字》, 送给那些玩游戏的人!

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更新：2018-12-31 15:30:15

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