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最暴力的核心体能强化训练: 健身教练教你如何深度开发身体潜能, 让你身体柔韧性越来越好
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啡哈健身普拉提基础2-提升身体控制力肌肉紧实线条明显,普拉提垫上训练,目标是加强核心力量,提升身体控制力和平衡感,使腹部肌肉更加紧实,线条更加明显。
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