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更新：2014-05-14 14:50:43
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更新：2016-07-16 22:20:03
![赛普基础实践教学视频第十期：小腿三头肌训练之杠铃提踵[超清]](https://s.glen.cn/Upload/r1/0541040859C361EB00000169C40C9E2E.jpg "赛普基础实践教学视频第十期：小腿三头肌训练之杠铃提踵[超清]")
赛普基础实践教学视频第十期：小腿三头肌训练之杠铃提踵[超清]
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更新：2017-09-21 16:00:03
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杠铃颈后臂屈伸增加三头肌围度, 窄握杠铃, 才能有效集中锻炼三头肌
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青春环游记：吴谨言抽象派表演一见钟情，把范丞丞都整傻了，四个字的成语都喊出“天打雷劈”了
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