现代人的身心都被忙碌、恐惧、烦恼绑架了，先好好爱和体贴一下自己。体贴不是跑到外面去逛街或购物，而是在自己的家里创造一个适合精心的小环境，是一个给自己能量的充电站。还可以做一些神圣的祈请，与本源连接。让自己的觉性升起，在日常生活中，这种持续的练习会极为有用。
在家里找到让自己安住的空间
我们一回到家就很忙，总是有很多家务等琐碎事情，让自己忙个不停。虽然是在自己家里，但我们通常没有一处能让自己一下子就安住下来的空间。其实，这个安住的空间是可以创造的，不是随便给自己摆张桌子就完了，你要用内心感觉，哪里感觉起来很舒适。
你需要一个坐下来就不想动的地方，不是多么豪华，也不是多大的空间，那是一个让自己心灵休息的安静角落。去感觉家里有什么地方适合自己。要具有安全感，不会被打扰，是一个很放松安静、温暖舒服的小空间。
心静下来，慢慢就会找到这样的一个地方。放一个小垫子，或者是舒服的矮沙发。让身心能够静下来，观看自己的心，这样效果比较好。你可以在这个小地方培养一个能量的磁场，一坐下来马上就能静下来，疏解疲劳，能量就会集中起来，变成是你随时恢复能量的小站。
家就是你心的显现
首先安静下李，保持觉性，将自己放在当下的感觉里。单纯地坐下来，单纯而专注地看看整个屋子，把心放在屋子里面，从看看每一个细节开始……你自然就知道，这个屋子应该怎么布置。
心在当下的时候，正确的答案从心里出来。一开始，心最有可能会告诉你，屋子里面东西太多、太乱了。这其实就是心在告诉你，你的身体在这么满的地方感到很堵塞。
如果你听从内心的声音，做清理之后，身体马上会感到轻松和舒适。这就是禅宗的”藉境练心”。透过清理外境，自然清理你的内心。
如果持续做清理屋子的功课，你慢慢会体悟到房子就是你内心世界的显现。我和先生搬过好多次家，因此做清理房子的功课已经持续十年以上。所以我们居住的家，就是我们练习清理头脑和顺畅脉络的道场。
透过丢东西练习放下
这十几年下来，我的修行生活在不停地流动，我也不停地搬家。我搬家并不是从这里搬到那里，而是大老远来到不同的国家，所以面临要大量丢东西的状况。这个时候，我便看到自己对钟爱家具的留恋和执着，就慢慢从这里下手。是我的贪念，还是我真的需要，结果其实大部分都是自己用不到的东西，我就学习送人和丢东西。
时间久了，我就训练出分辨自己真的要什么、不要什么，再也不给自己找麻烦、买过多的东西了。多年的功课做下来，房子的东西变少了，身心感到非常轻松。
多余的东西最好是送给需要的人，如果舍不得就拿到旧货市场处理掉；还是舍不得，那就宁可暂时租地方放起来，也不要堆在家里。
房子和空间会告诉你怎么布置它
因此，我对空间的布置自然就体验出一套心法。每到一个地方，我就能自然地布置出适合那个环境的空间。
其实空间自然会告诉你它适合怎么布置。但是，你得先有和空间沟通的能力，要对当下的空间有尊重的心，不要急着把自己的主观经验放进去。
首先在房子还是空屋的状态下，请安静地感觉一下，这里怎么布置最合适？我需要的功能是什么？怎么样我才会觉得最舒服？我现有的家具，哪些适合在这个空间，哪些不适合？前往不要只因为自己拥有却舍不得丢掉，而把不合适的东西随便塞在某个角落里。这样，就像穿了一件非常不合适你的衣服一样，非常的别扭。
透过种花把女人丢失的美找回来
女人天生就喜欢美。女孩还小的时候，就喜欢玩花花草草，看到美的花，喜悦就会升起，所以我们可以找到丢失的童女之美。她就在我们的心里，只是我们暂时把她藏起来了。让我们再次把这种美找回来，而且是透过简单生活中的自然美来找。
透过练习种花，就会把心里的美带出来。在家里就可以简单地种些花花草草，我们不要找借口说很忙，只要我们决定了，时间多得是。种点小花非常简单容易，千万不要搞复杂了。
种花是为了养心，为了培养生活情趣。周末到花市去买些自然的小野花、小花盆，甚至是些简单的园艺书籍。你会觉得很好玩，而且会在种花时发现，不是你在种花，而是花在帮你把逝去童年的美丽纯真带出来，因为花就是我们内心的反射，这就是”藉境练心”！
我们在成长中会不小心丢失一些珍贵的东西，需要藉由外境再次找回来。
家是你创造美丽的地方
大家一直找不到”家”的感觉。有了家，总还是觉得缺少了什么，还是觉得没有家。这是因为你还没有找到自己”心里的家”。
我们可以把自己的家，当作是自己的心灵家园来练习。透过练习，你就会发现自己内心有多少不可思议的创造力，也就不用老是跑到外面去找寻。其实我们需要家的感觉，就是心里的那份美丽和存在。而这份美丽的存在，在当下的那刻才会出现。
我们需要发现它，通过日常生活中的发觉和开发。女人天生就喜欢美，长大之后，除了从事艺术创作的女性，大部分的女性反而关闭了自己的天性。其实我们可以把爱美的天性再恢复起来，在我们的生活中自由创作，你会发现许多灵感是信手拈来的–就在当下的灵感中。只要我们保持当下的觉知，生活中创造的美丽不在话下。
培养内心的空间
在外面吵闹一天，
回家给自己找个空间休息。
只要有个简单、有安全感，
能够安住坐下来的地方就够了。
为自己沏杯茶或倒杯水，
静静地坐一会儿。
不要担心家里的事情没有做完，
不要担心小孩没有睡好。
给自己一点时间与自己的心相处，
要训练出自己心里的空间，
要慢慢经验到躲在后面的自己，
要在空间中发现真正的自己。
作者：央金拉姆
