自由重量和器械哪个好? 6届奥赛冠军多里安·耶茨分享, 健身小技巧全是干货! (4)

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【豹哥健美】自由重量器械胸大肌整体与上胸肌针对的训练-

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【 健身-239】机器与自由重量器械——构建更多的肌肉

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自由重量训练 器械训练

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卧推挑战更大重量, 选择固定器械自由重量?

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【豹哥健美】 自由重量器械手臂训练3

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【豹哥健美】 自由重量器械手臂训练2

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【豹哥健美】 自由重量器械手臂训练1

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器械给训练计划增添多样性, 但也不能完全代替自由重量的弯举动作

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