每天前后交叉展臂70下, 瘦胸, 瘦胳膊, 还能加强肩部力量,
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更新:2018-10-14 07:54:02
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更新:2018-09-28 11:56:44
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更新:2016-04-04 15:50:43
每天坚持原地交叉转胳膊60次, 10天暴瘦全身9斤肉, 瘦胳膊瘦大腿
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更新:2018-08-28 13:27:00
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更新:2013-04-10 00:28:23