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手臂力量与爆发力训练教学-功夫者上海分舵

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更新：2015-01-26 11:30:28

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核心训练，模仿大猩猩来训练手臂力量。真的很有效果。

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功夫者－手臂和肩部力量训练

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胸肌与手臂肌肉训练方法-功夫者泉州分舵

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手臂力量与爆发力训练教学-功夫者

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功夫者（山东分舵）：－散打拳法爆发力训练教学_高清

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