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功夫者沧州分舵-健美操水平支撑接控腿文森

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健美操前后手分腿支撑讲解-功夫者泉州分舵

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6伊恩克洛克蝶泳教学片（中文字幕）——手放两侧的仰蝶泳腿练习

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一字马基础练习, 分腿支撑挺腰摆臂, 呼吸调整好才是重点!

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力量分腿支撑练习-功夫者泉州分舵

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