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健身房夜训的猛男，杠铃弯举练肱二头肌，这手臂比大腿还要粗了！

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肱二头肌杠铃弯举

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这个教练真专业！杠铃弯举练肱二头肌，为什么要采用提拉式

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健身初学者专业视频 第一期：肱二头肌训练之站姿杠铃弯举

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陈果健身教学视频——肱二头肌，杠铃弯举

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曲杠铃斜板弯举单独锻炼肱二头肌最好的方法! 能增加肱二头肌的厚度!

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【牛男健身】超强健身达人肱二头肌健美训练(牛男字幕组)

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杠铃弯举 练肱二头肌

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