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第五集 三角肌发力以及离心收缩使用

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更新：2015-05-11 03:37:15

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哑铃快速瘦手臂 4招教你从此告别“拜拜肉”

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肩部三角肌锻炼：单哑铃前平举

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肩部三角肌锻炼：坐姿哑铃头上推举

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肩部三角肌锻炼方法：单臂哑铃上提直立划船

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肩部三角肌锻炼：站姿哑铃双臂前平举

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肩部三角肌锻炼：站姿俯身哑铃侧平举飞鸟

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肩部三角肌锻炼方法：上斜板前平举

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