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【凌虎健身】坐姿哑铃推举_三角肌中束锻炼方法

时长：01:29
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更新：2014-07-29 11:07:03

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大家好，欢迎收看祁红健身课堂，今天教给大家的动作是哑铃前平举，主要锻炼三角肌前束。

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更新：2018-11-08 19:20:15

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【凌虎健身】直立哑铃侧平举_三角肌中束锻炼方法

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更新：2014-07-29 10:55:16

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【凌虎健身】直立哑铃前平举_三角肌前束锻炼方法

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【凌虎健身】直立杠铃划船_三角肌前束锻炼方法

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【凌虎健身】俯身绳索侧平举_三角肌后束锻炼方法

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站姿哑铃前平举，三角肌前束抗阻训练，很有效的一个健身动作

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【凌虎健身】杠铃后肩划船_三角肌后束锻炼方法

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