睡前在床边躺一躺，每次3到10分钟，打开胸腔改善胸闷气短、含胸驼背、富贵包、头前倾（乌龟脖），提升气质，促进睡眠。

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更新：2020-01-17 00:48:58    时长:00:18    播放量：52

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