低位坐姿绳索划船锻炼的肌肉部位和动作细节,主要是锻炼菱形肌和下斜方肌,为了背部泵感每组间隔不超过30秒

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低位坐姿绳索划船锻炼的肌肉部位和动作细节,主要是锻炼菱形肌和下斜方肌,为了背部泵感每组间隔不超过30秒