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临睡前最好不要看手机，会影响褪黑素分泌，从而导致失眠

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《楞嚴經》四種決定清淨明誨 (戒淫可堅持日日誦，遍數隨意，尤其臨睡前誦，效果很好)

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临睡前的舞蹈

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睡前看一看~鼓勵自己，晚安心語（第一篇）｜從心閱讀

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海绵宝宝临睡前看了一则鬼故事之后, 感觉房间里到处都是怪物

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