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健身房训练课程第三节：杠铃深蹲，锻炼股四头肌和臀大肌

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更新：2019-03-28 22:24:56

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杠铃深蹲: 侧重锻炼股四头肌

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阻力带臀大肌股四头肌训练动作

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漂亮小姐姐教给你做髋部灵活性训练, 臀大肌和股四头肌拉伸是重点

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赛普教学视频第七期（第1集）：腿部训练之杠铃负重深蹲【股四头肌机构】_高清

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可以锻炼到大腿的股四头肌和臀大肌，张教练教你原地弓箭步的动作

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杠铃颈前深蹲股四头肌训练

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