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告别健身房私教, 美女教练教你这几个动作妥妥的练好背部肌肉

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更新：2018-01-26 21:53:09

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暴瘦全身燃脂一整天的开合深蹲跳, 在家就能练, 效果不逊于健身房

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更新：2018-10-21 12:30:05

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只需一面墙，告别健身房！一天4组深蹲，每个动作30秒！想瘦腰，瘦腿，还是练马甲线，都能行！

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更新：2019-03-18 08:05:31

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第一次在健身房做深蹲，深蹲负重240，做了一组4个

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每天原地深蹲30个, 15天暴瘦全身, 比去健身房管用

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告别健身房私教, 美女教练教你5组效果好的腹肌马甲线锻炼动作

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适合没时间去健身房的宝妈和宅女们的瘦腰和手臂的动作,每个30一组做三组坚持一个月会有效果哦,纹了眉没化妆

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