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一组动作瘦全身，每天原地坚持几组，主要瘦手臂瘦腰腹

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更新：2019-10-11 10:06:49

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每天原地坚持这组动作，瘦手臂瘦肩膀，15天改善虎背熊腰

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更新：2019-03-06 12:11:46

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每天早上坚持练习这几组动作，瘦大腿，瘦手臂，缓解肩膀僵硬

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更新：2019-05-27 15:04:03

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原地坚持向前耸肩100次，灵活肩膀瘦背部，十天改善虎背熊腰！

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更新：2019-09-08 20:32:34

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1个动作每天坚持100次，瘦肚子瘦腰，十天改善虎背熊腰！

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更新：2019-06-26 17:17:23

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每天坚持拉伸动作3次，减掉全身赘肉，改善虎背熊腰！

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更新：2019-10-12 12:19:43

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每天原地坚持这个动作50下，10天瘦手臂瘦肩膀，瘦成蝴蝶背

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更新：2019-03-05 10:49:20

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每天坚持这组动作120秒，10天暴瘦7斤，改善虎背熊腰

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更新：2019-07-19 14:49:43

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