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三天瘦四斤，主要瘦大腿和肚子，每天坚持原地摆臂扭胯即可

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更新：2019-03-06 11:02:46

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每天坚持原地慢跳3分钟, 三天瘦四斤, 主要瘦大腿和肚子

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三天瘦四斤, 主要瘦大腿和胳膊, 每天坚持原地抬腿伸臂即可

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三天瘦四斤，主要瘦大腿和腰腹，每天坚持原地弯腰摸脚即可！

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三天瘦四斤, 主要瘦大腿和肚子, 每天坚持原地旋转扭腰即可

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六天瘦2斤，主要瘦腰和肚子，每天坚持原地左右扭胯即可，简单！

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