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每天坚持双手交叉, 向上举过头顶向下弯腰, 有效瘦腰部两侧赘肉

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更新：2018-12-04 11:40:16

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每天坚持50次, 双手叉腰原地抬腿拉伸动作, 瘦腰腹两侧赘肉+瘦肚子

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更新：2017-12-14 19:02:22

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每天坚持双手叉腰，左右扭腰，十天瘦掉腰部赘肉

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更新：2019-04-19 10:27:28

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每天坚持原地双手抱头, 左右弯腰, 有效瘦腰部两侧赘肉

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更新：2019-01-22 10:54:54

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每天坚持原地单手叉腰，左右弯腰，有效瘦腰部两侧赘肉

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更新：2019-01-31 16:25:15

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坚持原地双臂上下摆动，左右扭腰，有效瘦腰部赘肉，简单有效

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每天坚持原地双手叉腰左右弯腰99次，10天暴瘦全身，告别顽固脂肪

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更新：2019-03-28 14:30:29

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每天坚持原地单手叉腰，双腿分开，单腿弯曲，有效瘦大腿和手臂

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更新：2019-02-06 21:25:15

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