锻炼臀腿部可以有效的稳定身体主要力量就是臀腿力量与核心力量，只有将这些部位的力量提升上来，身体的稳定性才会直线上身，才能让身体在高速运动中持续保持稳定！

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更新：2018-11-07 11:36:24    时长:19:56    播放量：63

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