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横叉瑜伽体式开胯韧带拉伸，用力均匀缓慢，最后放松动作不错

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更新：2019-10-28 08:54:45

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朋友们我胖吗？减掉大肚腩水桶腰，这个瑜伽练习体式简单有效

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简单易学的瑜伽体式: 拉伸侧腰的肌肉, 增强手臂力量

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猫式瑜伽体式柔韧背部，强化椎体肌肉群提臀燃脂

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