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瑜伽这个体式常练习，可以柔韧缓解我们下背部的紧张和僵硬

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更新：2018-10-16 22:25:19

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瑜伽体式详解: 能够锻炼手臂背部, 缓解肩背酸痛

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更新：2018-11-06 14:28:37

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瑜伽体式教程：多练习这个体位法，能够缓解背部僵硬和疼痛

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更新：2019-02-27 18:55:09

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瑜伽体式教程：这个体式能够延展脊柱，锻炼双肩，还可以缓解背部僵硬

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更新：2019-02-04 06:25:15

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瑜伽体式详解: 经常练习这个动作, 可以拉伸背部, 打开髋关节

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更新：2018-11-05 17:00:15

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瑜伽体式详解: 这个体式可以放松双肩, 拉伸背部颈部

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更新：2018-11-08 17:17:01

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瑜伽体式详解：这个练习可以按摩腹部，锻炼下背部

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更新：2019-02-08 06:30:15

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适合初学者练习的瑜伽体式, 每天练习几分钟, 能够拉伸背部, 打开髋关节, 按摩腹部

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更新：2018-12-19 17:56:21

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