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万家灯火20120509 《你的脊椎还好吗？》《怎样自检颈椎病》

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脊椎不健康 全身都是病

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南少林金刚铁板桥—男子汉的专属动作, 强化腰肾, 腰力1天比1天强大

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铁板桥基础动作, 练腰效果比深蹲还好, 关键是脊椎强病不生?

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