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瑜伽体式桥式，桥式可以拉伸大腿前侧，雕塑背部、臀部和前大腿肌肉群！

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更新：2019-01-24 19:52:14

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瑜伽对患有失眠症的人有很好的疗效 1

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瑜伽教学: 肩桥式, 借助瑜伽砖可以收紧臀部, 对失眠也有辅助疗效

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