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开肩开胸练习, 让你轻松安全进入轮式! 瑜伽轮是不错的后弯练习
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瑜伽的舞王式可以伸展脊椎,柔软腰部,肩部,腿部,强健脚和脚踝增加身体柔韧度培养人的专注度,锻炼身体平衡感。
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健身球辅助开肩开胸练习,颈椎病肩周炎腰椎都可以,早晚练效果好
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