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开肩开胸练习之俯卧舞王式

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开肩开胸练习, 让你轻松安全进入轮式! 瑜伽轮是不错的后弯练习

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瑜伽的舞王式可以伸展脊椎，柔软腰部，肩部，腿部，强健脚和脚踝增加身体柔韧度培养人的专注度，锻炼身体平衡感。

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瑜伽舞王式, 强开肩 开胸 稳定练习

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健身球辅助开肩开胸练习，颈椎病肩周炎腰椎都可以，早晚练效果好

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