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每天坚持原地后背拉胳膊, 扭胯竞走, 12天暴瘦虎背熊腰

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更新：2018-07-08 18:05:24

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每天坚持原地抱臂扭胯竞走, 9天暴瘦全身, 看电视也可以做

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更新：2018-02-05 12:08:37

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每天坚持原地甩胳膊扭胯竞走4分钟, 18天暴瘦全身, 瘦肚子瘦大腿

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更新：2018-05-14 09:10:00

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每天坚持原地扭胯竞走, 交替甩胳膊摸耳朵, 坚持15天暴瘦全身

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坚持每天这样原地扭胯98次，20天暴瘦全身，比跑步有效

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