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健身房夜训的猛男，杠铃弯举练肱二头肌，这手臂比大腿还要粗了！

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更新：2018-10-17 18:37:03

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这个教练真专业！杠铃弯举练肱二头肌，为什么要采用提拉式

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北京赛普健身学院教学视频手臂之肱二头肌训练

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健身房器械篇手臂训练| 【肱二头肌】坐姿牧师凳杠铃弯举 动作详解

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