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半莲花盘腿坐姿，向前屈曲舒展背部，一学就会！

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更新：2019-03-02 17:20:15

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瑜伽体式之莲花坐, 经常练习感受身体腹部器官的变化, 越来越年轻

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更新：2018-10-20 15:28:04

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莲花坐瑜伽, 每天盘腿半小时, 一整天都身心轻松, 越练越年轻

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更新：2018-10-03 10:20:49

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#瑜伽 一个让你越练越年轻的体式 全莲花促进下肢血液循环 ，头顶点地滋养面部肌肤，坚持练习还你初恋脸?

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坐着就能练的瑜伽体式，拉伸侧腰消除腹部脂肪，真是越练越年轻

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瑜伽莲花坐的正确打开方式_这样练习_助你练成完美的全莲花

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瑜伽莲花坐, 赘肉一斤一斤掉, 越练越年轻, 女神教你怎么做

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教授表演快乐瑜伽双盘腿莲花打坐

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