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坚持每天摆臂竞走扭胯100下，主要瘦胳膊和肚子，甩掉顽固脂肪

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更新：2019-03-16 09:12:30

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每天坚持原地像蝴蝶一样扇翅膀, 12天改善虎背熊腰, 还瘦胳膊

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更新：2018-06-04 11:15:12

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每天坚持像蝴蝶一样扇翅膀点脚尖, 12天改善虎背熊腰, 还瘦胳膊

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更新：2018-06-11 16:20:28

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每天原地坚持扭胯甩胳膊88次，10天瘦全身赘肉，比跑步减肥管用！

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更新：2018-10-22 16:18:18

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每天坚持原地互相伸胳膊60次, 10天瘦掉虎背熊腰, 瘦胳膊上肉

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更新：2018-05-04 09:52:16

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每天坚持原地蝴蝶扇扇子一样, 一个月改变你的虎背熊腰

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坚持原地鸭子式竞走，左右扭胯甩胳膊，瘦腿+瘦腰+提臀！

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更新：2018-10-24 11:09:53

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每天坚持原地抱头体侧运动5分钟, 一周改善虎背熊腰, 有效收腹提臀

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更新：2018-12-02 15:41:11

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