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每天坚持原地慢跳加踢腿, 瘦腿瘦肚子瘦腰, 快速燃脂, 暴瘦全身

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更新：2018-11-02 18:21:05

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抹布训练能瘦身？瘦腰瘦腿还能瘦小臂，瞧瞧小姐姐是怎么做的吧！

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更新：2019-03-14 09:29:49

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每天坚持原地侧躺踢腿77次, 10天拉伸腿部肌肉, 瘦腿+瘦腰

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每天坚持单膝跪地向上踢脚3分钟，10天瘦全身，主要瘦腿瘦腰！

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每天坚持双臂上举，双腿向后踢，有效瘦身，瘦腿，瘦腰

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每天坚持原地侧躺向上踢腿89次, 10天瘦全身, 主要瘦腿瘦腰!

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最强瘦身动作, 每天坚持叉腰踢腿2分钟, 7天瘦腿还能瘦腰上赘肉

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每天原地坚持后踢腿100下, 十天瘦腿瘦腰, 主要瘦大腿和腰两侧

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