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瘦身：美好的一天从减肥开始，每天练习各5组，每组3分钟

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更新：2019-05-13 14:16:40

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［腰腹这样也能暴瘦］这个运动每天七组，每组四分钟，组间休息一分钟，暴瘦腰腹不解释，来吧！

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更新：2018-07-03 10:29:07

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「七天瘦出小蛮腰」这个运动主要针对腰腹，暴瘦腰腹，两侧赘肉，每天六组，每组四分钟，组间休息一分钟！

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更新：2018-07-12 19:40:42

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［一月马甲线速成］这个运动超级瘦腰腹练马甲线，每天七组，每组四分钟，组间休息一分钟，坚持一个月见效！

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扭一扭，轻松瘦，大腿内外侧赘肉去光光，每天四组、每组一分钟！

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莹美生活减脂瘦腰: 减脂瘦腰简单不累有效瘦腰腹赘肉的动作, 每天坚持5组每组2分钟

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教你一个最快瘦腰腹赘肉的动作，每天五组，每组一分钟，非常简单吧

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腰腹两侧赘肉多这样练 同时提臀紧致大腿肌肉 每天做六组 每组3-5分钟

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