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三角肌（上，中，后束） 组合教程 13年版 高清

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更新：2013-08-25 09:25:14

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干货! 训练三角肌后束, 这两个俯身飞鸟动作千万不要练错

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由于三角肌后束本身就很小, 所以俯身哑铃飞鸟不能选择很大的重量

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哑铃俯身飞鸟练三角肌后束，千万不要拱背低头，动作要飞起来

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阿庆健身：动作俯身哑铃反向飞鸟，三角肌后束锻炼最为经典的动作

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三角肌后束比较难练也不容易掌握, 哑铃反向飞鸟就能很好的刺激它

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三角肌（上，中，后束） 组合教程 13年版

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更新：2013-03-26 20:22:36

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