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更新:2016-01-01 14:40:05
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更新:2018-07-13 22:05:52
肱三头肌下压增加肱三头肌和小臂肌肉体积, 是有效安全的孤立动作!
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更新:2018-05-14 10:02:19
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更新:2018-04-24 23:20:47
三头下压锻造强健的肱三头肌, 对小臂肌肉体积的增加也有很好的训练效果
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更新:2018-05-24 15:54:38
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更新:2010-09-11 12:43:44
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更新:2018-11-14 11:13:32
好动作推荐! 窄握杠铃卧推不仅锻炼胸部肌肉, 更强烈地刺激三角肌前侧和肱三头肌!
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更新:2018-07-25 06:00:05