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赛普基础私教进阶教程一：背部肌肉训练进阶

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背部肌肉训练动作不只引体向上, 推荐4个常见并且效果明显的虐背动作。

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背部肌肉力量的象征, 想要打造倒三角背, 试试这8个动作吧!

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肌肉男健身励志 背部肌肉训练动作 肱二头肌 这样练成硬汉

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