每天原地高抬腿慢跳50次，10天暴瘦全身，可以充分的锻炼腰部和腹部的肌肉，去除腹部多余脂肪，提高心肺功能。

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更新：2018-06-15 18:35:12    时长:00:12    播放量：192

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