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每天坚持原地后背拉胳膊, 扭胯竞走, 12天暴瘦虎背熊腰

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更新：2018-07-08 18:05:24

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每天原地坚持上下摆臂, 左右扭胯100次, 15天暴瘦全身, 简单管用

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更新：2018-11-23 11:36:32

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每天坚持原地扭胯竞走, 交替甩胳膊摸耳朵, 坚持15天暴瘦全身

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更新：2018-09-04 10:52:26

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每天坚持原地扭胯上下摆臂, 7天瘦腰瘦胳膊, 14天改变虎背熊腰

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更新：2018-04-06 22:55:05

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