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利用瑜伽球，增强核心力量，耐力，提高稳定性，平衡性及整体运动能力：一个动作15秒，做三组
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君晓天云正版 野兽健身 全面强化运动能力的动物模拟功能性训练健身书提升力量速度稳定性敏捷性协调性柔韧性爆发力与本体感觉运动无伤跑法
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