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茶健身- 的腹肌训练方案。动作1每组动作25次，训练5组；动作2每组动作30次（每侧15次），训练5组。

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更新：2016-11-19 08:56:06

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【三个月减肥二十公斤，10分钟不间断腹肌训练】别再去健身房花冤枉钱了，无需器械，在家就可以练习，每个动作30秒，

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更新：2017-05-06 22:23:16

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3个超有效练翘臀动作，每天睡前5分钟，一周轻松拥有蜜桃臀

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更新：2018-09-17 11:28:25

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美女健身 - 6个腹肌训练动作

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更新：2018-04-08 21:51:51

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律动: 5个腹肌训练的动作, 每个动作30秒, 睡前多动一动, 健身一整天

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更新：2017-12-12 13:28:34

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律动: 7个哑铃负重腹肌训练, 每个动作30下, 赶快动起来吧!

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律动: 高强度腹肌训练方案, 6个动作3组训练虐腹训练, 一起动起来

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健身房里这个不多见的腹肌练习动作，很强大，一定要试试。

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