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保持骨盆正位做瑜伽前屈式, 下压身体坐骨下沉, 拉伸腿侧肌肉!

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保持骨盆正位做瑜伽起跑式，有效拉伸大腿两侧肌肉，打开髋部！

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保持骨盆正位, 感受胸腔肩颈的打开, 一套瑜伽侧伸展式值得收藏

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骨盆正位

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一招缓解骨盆前倾引起的腰痛 每天一练骨盆正位

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