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【练就对了分享】杰夫大叔教你改善圆肩（原作：- 翻译： ）

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更新：2017-07-22 22:51:29

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【】杰夫大叔调整体态改善圆肩

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更新：2018-12-23 19:25:13

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杰夫大叔改变哑铃肩前举的训练效果(中文字幕)

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杰夫大叔教你一个同时锻炼肩膀和胸肌的训练动作-中文字幕

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受伤后恢复训练的健身网红杰夫赛德亲身分享减脂经验, 原创翻译

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【练就对了分享】_原作杰夫大叔：引体向上做不上去的原因

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【练就对了分享】杰夫大叔6分钟肌肉酸痛系列｜肩部训练

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坐姿推肩的三个问题(健身杰夫大叔)

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