【久坐族必备！1分钟仰卧腿腰转体运动】经常坐着的人，睡觉前躺在床上跟着视频做两遍，每次坚持20-30秒，有利于保护腰部，锻炼臀大肌和腰方肌。

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更新：2017-03-26 01:22:10 时长:01:25 播放量：2566

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