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【健身常见错误示范动作：背部＋肩部＋手臂＋胸部＋腿部】①保证训练不受伤②有效锻炼目标肌肉

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腹肌撕裂者高清中文版90胸部肩部肌肉锻炼 健身肌肉健美训练

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眼镜蛇式能让骶椎、腰椎和胸椎都得到锻炼，颈部、肩部、胸部肌肉得到伸展

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【瑜米之伽】30天瑜伽挑战：胸部和肩部瑜伽锻炼

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30天瑜伽挑战：胸部和肩部瑜伽锻炼-第2天

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印度瑜伽式俯卧撑-锻炼肩部和胸部肌肉

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颈肩部胸部肌肉力量锻炼

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