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菲尔西斯 肩部训练, 举奥赛2个月备战状态

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更新：2017-08-03 23:06:57

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菲尔西斯的肩部训练录像

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（菲尔·西斯）-【王者手臂训练实录】

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2015 菲尔希斯 胸肌 肩部 训练

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杰瑞米&西斯 -【王者相聚之-7肩部爆破训练】

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菲尔·西斯先生如何训练肩部

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通往2010奥林匹克之路——菲尔希斯最新肩部训练

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