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站姿哑铃前平举，三角肌前束抗阻训练，很有效的一个健身动作

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来看看罗尼祖师爷的哑铃前平举训练动作

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哑铃前平举

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哑铃前平举: 刺激三角肌前束雕刻完美肩部, 让你成为行走的衣架

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健身小课堂：哑铃前平举，教你在家也能做的简单健身方法！

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